Et si votre fatigue n’était pas votre faute ?
Vous vous levez fatiguée. Vous dormez pourtant huit heures. Vous mangez « bien ». Et malgré tout, vers 16h, il ne reste plus rien.
Si cette phrase vous parle, vous n’êtes pas seule. Et ce n’est probablement pas un problème de volonté.
Dans le dernier épisode d’État d’Âme, j’ai reçu Meryl, fondatrice de Nutripreneur. Elle m’a rappelé une évidence qu’on oublie trop souvent : notre énergie est notre premier capital d’entrepreneure. Pas notre agenda. Pas notre stratégie. Notre énergie.
Manger sainement n’est pas manger équilibré
C’est la première distinction qu’elle pose. Du poulet, du riz, des légumes : c’est sain. Mais si ça manque de nutriments essentiels (magnésium, zinc, vitamine D…), ce n’est pas équilibré. Et sans ces nutriments, le corps tire la sonnette d’alarme : fatigue, envies de sucre, coups de mou.
Le sommeil, ce n’est pas juste une question d’heures
Dormir huit heures ne suffit pas si ce sommeil n’est pas profond et réparateur. Environnement calme et sombre, exposition à la lumière du jour le matin, dernier repas 2 à 3h avant le coucher : de petits ajustements qui changent tout.
Le poids ne dit (presque) rien de votre santé
C’est peut-être le passage qui m’a le plus marquée. Le chiffre sur la balance ne raconte pas la vraie histoire de votre corps. Ce qui compte : comment vous vous sentez, comment vos vêtements tombent, votre énergie au quotidien.
Prendre soin de soi n’est pas une perte de temps
C’est le fil rouge de toute la conversation. Une sieste de 30 minutes n’est pas du temps volé à votre business. C’est ce qui vous permet de le faire durer.
Si vous entreprenez et que vous avez l’impression de tenir sur les nerfs plus que sur l’énergie, cet épisode est pour vous.
GUIDE OFFERT!
a propos de l’hôte du podcast
Eléonore Machu, consultante en marketing et communication digitale
« Passionnée de marketing, de digital mais aussi de développement personnel, je suis convaincue qu’une stratégie de communication sincère et vraie apporte de meilleurs résultats. Je pense que nous avons besoin de plus de transparence et d’authenticité dans notre société et que les résultats sont plus performants lorsqu’on parle avec son coeur !
Avec plus de 12 années d’expérience en marketing et en communication au sein de grandes organisations, j’ai créé Authentic Communication pour aider les professionnels et les entreprises à trouver de nouveaux clients grâce à Internet et aux réseaux sociaux. Je souhaite partager mon expérience et ma vision avec les professionnels qui en ont besoin. J’adore particulièrement travailler avec les professionnels des domaines du bien-être, de l’art, de l’éducation, de la gastronomie, des nouvelles technologies et tout ce qui touche à la nature, car je suis persuadée qu’en alliant ses compétences et ses passions, on ne peut que donner le meilleur de soi !
Réunir la technique et la stratégie, à l’authenticité et à la créativité, tout en valorisant l’identité et les valeurs de mes clients, voici mes objectifs avec Authentic Communication. »
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